તમારું સ્વાસ્થ્ય હવે તમારા હાથમાં, લીવર માં રહેલી ગંદકી ને બહાર કાઢશે, આ અસરકારક વસ્તુ…….

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લીવર આપણા શરીરના મહત્વના ભાગોમાંથી એક છે. આવી સ્થિતિમાં તેને દરેક રીતે સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવી એ આપણા સૌની પ્રથમ પ્રાથમિકતા છે. આ જ રીતે હવે દેશભરમાં કોવિડ ચેપ ચાલી રહ્યો છે,

જેના કારણે દરેક પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં, લીવરને સ્વસ્થ અને ડિટોક્સ રાખવા માટે, આજે અહીં તમને કેટલીક માહિતી આપવામાં આવી રહી છે, જે તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

લીંબુ- શરીરને ડિટોક્સ કરનારી વસ્તુઓમાં લીંબુનો સમાવેશ ચોક્કસપણે કરી શકાય છે. લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે જે આપણી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ સાથે,

લીંબુનું અમુક સ્વરૂપે સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને શરીરનું પીએચ સંતુલન જળવાઈ રહે છે. તેથી તમારા દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા લીંબુ પાણીથી કરો જે શરીરમાંથી તમામ ઝેર સરળતાથી બહાર કાશે.

આદુ- આજકાલ તેલયુક્ત, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને આલ્કોહોલના કારણે પાચન તંત્ર બગડી રહ્યું છે, તેથી તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, આહારની માત્રા ખોરાકમાં વધારો. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા સારી થશે.

આદુ ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત આપે છે. આદુમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ચામાં આદુ ઉમેરવાની સાથે, તમે તેનો રસ અને સૂપમાં પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

લસણ- લસણમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિબાયોટિક જેવા ઘણા ઘટકો હોય છે. આ સિવાય એલીસીન નામનું રસાયણ પણ હાજર છે જે શ્વેત રક્તકણોને વધારે છે.

લસણના સેવનને કારણે શરીરમાં ટોક્સિન એકઠા થવાની શક્યતા ઓછી છે. લસણ કાચું ખાવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ જો તમે તેને આ રીતે ન ખાઈ શકો, તો પછી તમે તેનો ઉપયોગ શાકભાજી, રોટલી, સૂપમાં પણ કરી શકો છો.

બીટ – બીટરોટ લીવરમાં જમા થયેલી ગંદકીને બહાર કાવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. તે વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવા ઉપરાંત રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે ,

ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. સલાદના રૂપમાં બીટરોટ પણ ઘણા લોકો ખાય છે, પરંતુ જો તમે ઈચ્છો તો જ્યુસ અને સૂપ બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

લીલી ચા – પ્રવાહીનું સૌથી મહત્વનું કાર્ય શરીરમાં હાજર ગંદકીને દૂર કરવાનું છે, પછી ભલે તે પાણી હોય કે ઘણા પ્રકારના ડિટોક્સ પાણી. ગ્રીન ટી, વજન ઘટાડવા અને શરીરને ફિટ રાખવા સાથે, લીવરને તેના એન્ટીઓકિસડન્ટોના કારણે ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.