ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે આ ફળો છે વરદાન પરંતુ આ ચીજોથી રહો દૂર..

લોકોની બેદરકારી અને ખોટી ખાવાથી ઘણા રોગો થવા લાગે છે. ડાયાબિટીઝ એટલે કે બ્લડ સુગર એ આજના સમયમાં દુનિયાભરમાં ફેલાયેલી સામાન્ય બીમારીઓમાંની એક માનવામાં આવે છે. જો આ રોગને મૂળમાંથી દૂર કરવાનું માનવામાં આવે છે, તો તે લગભગ અશક્ય લાગે છે.

હા, ડાયાબિટીઝ રોગને દૂર કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે તમારા ખોરાક અને કસરતમાં થોડો ફેરફાર કરો છો, તો પછી તમે તમારી ખાંડને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ તેમના ખાવા પીવાની ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. ઘણી વાર આપણને ખબર હોતી નથી કે કઈ ચીજો આપણા બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે,

જેના કારણે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ વધારે પરેશાની થવા લાગે છે. આજે અમે તમને આવી જ કેટલીક બાબતો વિશે માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ, જો ડાયાબિટીઝના તે દર્દીઓ તેનું સેવન ન કરે તો તમારું બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે. આ સિવાય કયો આહાર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે તેની માહિતી.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ

ચિકુ

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ચિકુનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે આ ફળ ખૂબ જ મધુર છે, આ ઉપરાંત ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, જે બ્લડ શુગરમાં વધારો કરી શકે છે.

તરબૂચ

Health Care ઊનાળામાં રોજ તરબૂચ ખાવ અને હ્રદયને સ્વસ્થ રાખો

જે લોકો ડાયાબિટીઝ રોગથી પીડિત છે, તેમણે તરબૂચનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તરબૂચનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 72 છે. જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો બ્લડ શુગર ઝડપથી વધવાનું શરૂ કરે છે.

બટાકા

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ બટાટાનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે તમારા માટે સારું નથી.

દ્રાય ફુડ્સ

જે લોકોને ડાયાબિટીઝની સમસ્યા હોય છે તેઓએ ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાનું ભૂલવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તે ફળોનું કેન્દ્રિત સ્વરૂપ છે. કિસ્મિસનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં દ્રાક્ષ કરતા અનેક ગણા કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે જે તમારી સુગર લેવલને વધારી શકે છે.

ફળો નો રસ

જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ફળોના જ્યુસનું સેવન કરે છે, તો તે બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ વધારે છે, તેથી તેનું સેવન ન કરો.

આ વસ્તુઓ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે છે વરદાન રૂપ..

આખા ધાણા

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ 5 ગ્રામ આખા ધાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળે છે. બીજા દિવસે ધાણા કાઢીને પાણીનું સેવન કરવાથી ફાયદો થશે. જો તમે કોથમીરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે બ્લડ સુગરને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકે છે.

તુલસી

જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તુલસીનું સેવન કરે છે, તો તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તુલસીમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે તમારા સ્વાદુપિંડમાં બીટા કોષોને ઇન્સ્યુલિનની પ્રક્રિયા બનાવે છે,

જેના પરિણામે શરીર અને બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઝડપી ઉત્પાદન થાય છે. તમે ખાલી પેટ પર દરરોજ તુલસીની ત્રણથી ચાર પત્નીઓ ખાઈ શકો છો.

જાંબુન

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ વધુમાં વધુ માત્રામાં જામુનનું સેવન કરી શકે છે, આ ઉપરાંત, જો તમે ખાલી પેટ પર સવારે જાંબુલની ગળીને સૂકવીને અને ચૂર્ણ બનાવીને તેનો પાવડર બનાવો છો, તો તે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરશે.