ભલે તમે લાખ કોશિશ કરી લો, પણ જ્યાં સુધી તમે આ 5 આદત નહીં છોડો, ત્યાં સુધી તમારું વજન ઘટશે નહીં..

આજની દુનિયામાં સ્થૂળતાની સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. ખરાબ આહાર અને આળસુ જીવનશૈલીને કારણે, લગભગ દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની રહ્યો છે. સ્થૂળતા માત્ર તમારા શરીરની રચનાને જ બગાડે છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ઉડી અસર કરે છે.

ડોક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ મેદસ્વી લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ, ખાંડ જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા સામાન્ય લોકો કરતા વધારે છે. ખાસ કરીને જો તમારું પેટ વધુ બહાર હોય તો તે ઘણા રોગોનું મૂળ બની શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, લોકો આ સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણી રીતો અજમાવે છે. જોકે ઘણી વખત પરેજી પાળ્યા પછી અથવા જીમમાં ગયા પછી પણ લોકોની સ્થૂળતા ખતમ થવાનું નામ નથી લેતી. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા સ્થૂળતાના કારણો શોધવા જોઈએ.

આજના લેખમાં, અમે તમને આવા કેટલાક કારણો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના કારણે વ્યક્તિની જાડાપણું લાખ પ્રયત્નો છતાં ઓછી થતી નથી. જો તમે તમારી જાડાપણું ઘટાડવા માંગતા હો અથવા ભવિષ્યમાં ચરબીથી બચવા માંગતા હો, તો ચોક્કસપણે આ વસ્તુઓથી દૂર રહો.

દારૂ:

ઘણા લોકો દારૂના વ્યસની હોય છે અને તેઓ દરરોજ તેનું સેવન કરે છે. જો તમે પણ તે લોકોમાંથી એક છો, તો કાળજી લો. એક સંશોધન મુજબ, દરરોજ દારૂ પીવાથી વજન ઘટાડવાના તમારા બધા પ્રયત્નો નિષ્ફળ જાય છે. વજન ઘટાડવા માટે દારૂ છોડવો જરૂરી છે.

તણાવ:

તણાવ પણ એવી વસ્તુ છે જે તમને વજન ઘટાડવા દેતી નથી. હકીકતમાં, જ્યારે પણ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તેને વધુ ભૂખ પણ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં,

તે તેના આહાર પર સારું ધ્યાન આપતો નથી અને કંઈપણ ઉડાઉ ખાતો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને ખોરાકનું વ્યસન થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત, વ્યક્તિ તણાવમાં ખૂબ શારીરિક રીતે સક્રિય નથી. આવી સ્થિતિમાં તે એક જગ્યાએ બેસીને ચરબીવાળો બની જાય છે.

ઉઘની અનિયમિતતા:

તમે ઉઘો છો અને જાગો છો તે સમય પણ તમારા વજન વધારવાનું કારણ છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે લોકો મોબાઈલ કે લેપટોપને કારણે મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે,

અને પછી કામને કારણે વહેલી સવારે ઉઠે છે. આવી સ્થિતિમાં, પૂરતી ઉઘ નથી જે વજન વધારવાનું કારણ બને છે.વ્યક્તિએ 24 કલાકમાં 9 કલાકથી વધુ ઉઘ ન લેવી જોઈએ અને 5 કલાકથી ઓછી ઉઘ ન લેવી જોઈએ. સૂવાનો યોગ્ય સમય 7 થી 8 કલાક છે.

જંક ફૂડ:

આજકાલ લોકો જંક ફૂડ ખાવાના ખૂબ જ વ્યસની છે. ઘરે હેલ્ધી ફૂડ ખાવાને બદલે તેઓ બજારમાંથી જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. જંક ફૂડ સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી અને ચરબી વધારે છે.

લાંબા સમય સુધી કામ કરવું:

ડોક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ જે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરે છે, તેનું વજન ઝડપથી વધે છે. આ સાથે, વજન ઘટાડવાના તેના પ્રયત્નો પણ નિષ્ફળ જાય છે અથવા ખૂબ ધીમી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બેસીને કામ કરો છો, તો વચ્ચે 10 મિનિટનો બ્રેક લો અને થોડું ફરવું. આ રીતે તમે તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.