અખરોટ ખાવાથી થાય છે આશ્ચર્યજનક ફાયદા, ડિપ્રેશન ના જોખમ ને પણ ઘટાડે છે…

અખરોટ ખાવાથી થાય છે આશ્ચર્યજનક ફાયદા, ડિપ્રેશન ના જોખમ ને પણ ઘટાડે છે…

કુદરતમાં આવા ઘણા પદાર્થો જોવા મળે છે, જેના ફાયદા અસંખ્ય છે અને તે તમામ પ્રકારના રોગોને ખૂબ જ ઝડપથી દૂર કરે છે. આ કુદરતી ભેટોમાંથી એક અખરોટ છે. માર્ગ દ્વારા, તેનાથી ઘણા ફાયદા જોવા મળ્યા છે.

પરંતુ યુ.એસ.માં કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ અખરોટ ખાય છે, તો તે ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડે છે અને આ સાથે તેની એકાગ્રતાનું સ્તર પણ પહેલા કરતા વધારે વધે છે.

કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ જોયું કે જે વ્યક્તિઓ અખરોટ ખાતા હતા, તેમાં જોવા મળ્યું કે તેમનામાં હતાશાનું સ્તર 26 ટકા ઘટી ગયું છે. જ્યારે આવી અન્ય વસ્તુઓ ખાનારા લોકોમાં ડિપ્રેશનનું સ્તર 8 ટકા ઘટી જાય છે.

આ સંશોધન ન્યુટ્રિએન્ટ જર્નલમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે. આ સાથે, સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે અખરોટ ખાવાથી શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર પહેલા કરતા વધારે વધે છે અને આ એકાગ્રતાને કારણે પણ પહેલા કરતા સારું બને છે. આ સાથે, એવું પણ જોવામાં આવ્યું હતું કે સંશોધનમાં શામેલ છે કે દરેક યુવાન તેના જીવનના અમુક તબક્કે ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે.

આવી સ્થિતિમાં અખરોટ આ લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, તે ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવાનું પણ કામ કરે છે. સંશોધનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે અખરોટ હૃદય રોગ, હતાશા અને હતાશા જેવા ઘણા લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે. આ સંશોધનમાં 26 હજારથી વધુ અમેરિકન યુવાનોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા.

અખરોટના સેવનથી કેન્સર, હૃદય અને અન્ય કેટલાક રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે. કારણ કે અખરોટનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, જે તમારા હૃદયને લગતી બીમારીઓને ઘટાડે છે. તેથી, તેનું સેવન કરવાથી, તમારા શરીરની કેલરી પણ ઓછી થવા લાગે છે.

એટલું જ નહીં, પરંતુ તમારે એ પણ જાણવું જોઈએ કે સામાન્ય રીતે ઘણી વખત એવું બને છે કે પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટને મોટી સમસ્યા માનવામાં આવે છે અને વૈજ્ઞાનિકો પણ કહે છે કે જો તમે મુઠ્ઠીભર અખરોટનું સેવન કરો તો તેનાથી સ્પર્મ કાઉન્ટમાં વધારો થશે.

એક સંશોધનના આધારે, એવું પણ જાણવા મળ્યું કે દરરોજ 75 ગ્રામ અખરોટનું સેવન કરવાથી 21 થી 35 વર્ષની વયના તંદુરસ્ત પુરુષોના જૂથમાં જીવનશક્તિ, ગતિશીલતા અને શુક્રાણુના સામાન્ય આકારમાં સુધારો થાય છે. અખરોટ એકમાત્ર અખરોટ છે જે છોડ આધારિત ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.

pinal patel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *