પુરુષો માટે વરદાનરૂપ છે “સરગવો”, આહારમાં સામેલ કરવાથી આ 4 પ્રકારની અંદરની બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે

પુરુષો માટે પોષક આહાર જરૂરી છે. પૌષ્ટિક આહાર ખાવાથી તેમના શરીરને શક્તિ મળે છે અને અનેક રોગોથી પણ તેનું રક્ષણ થાય છે. સહજન પુરુષો માટે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે, અને તે ખાવાથી તેમના શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં સરગવો વનસ્પતિ ઉમેરવી આવશ્યક છે.

સહજનને મોરિંગા અને ડ્રમસ્ટિક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તેમાં ઘણી ઔષધીય ગુણધર્મો છે. સરગવો કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝિંકથી સમૃદ્ધ છે. એટલું જ નહીં, આ શાકભાજીમાં વિટામિન એ, કે, બીટા કેરોટિન, વિટામિન બી, વિટામિન સી, ડી અને ઇ પણ ભરપુર હોય છે. પુરુષો તેને ખાવાથી આંતરિક રોગો થતો નથી. તો ચાલો જાણીએ કયા રોગો ખાવાથી મુક્તિ મળે છે.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સર નિવારણ

પુરૂષો જે સરગવાનું સેવન કરે છે તેમને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર થવાની સંભાવના ખૂબ જ હોય ​​છે. તેના બીજ અને પાંદડામાં સલ્ફર ધરાવતા સંયોજનો એટલે કે ગ્લુકોસિનોલેટ્સ હોય છે. જેમાં એન્ટીકેન્સર ગુણધર્મો છે. .

સરગવા પર કરવામાં આવેલા ઘણા અભ્યાસોમાં તે સાબિત થયું છે કે તેને ખાવાથી પુરુષોના પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના કોષો વધતા નથી અને આ કેન્સરથી તેમનું રક્ષણ કરે છે. તે જ સમયે, તે સોફ્ટ પ્રોસ્ટેટ હાયપરપ્લેસિયાને રોકવામાં પણ મદદરૂપ છે. નરમ પ્રોસ્ટેટ હાયપરપ્લાસિયાને કારણે પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી.

ઇન્ફેક્શનની તકલીફ દૂર કરે

ડ્રમસ્ટિક ખાવાથી પણ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સમસ્યા થતી નથી. મોરીંગાના બીજ અને પાંદડાના અર્ક એરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી, જે લોકોને આ સમસ્યા છે, તે આ શાકભાજીને તેમના આહારમાં ઉમેરો અને નિશ્ચિતરૂપે તેને ખાઓ.

બ્લડ સુગર વધારશો નહીં

બ્લડ સુગરની સમસ્યાને રોકવામાં પણ સરગવો ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ થતો નથી અને ખાંડ હંમેશાં કંટ્રોલમાં રહે છે. ખરેખર, પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થતું નથી, તે ખાંડનું કારણ બને છે. જો કે, તેને ખાવાથી ઇન્સ્યુલિન યોગ્ય રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અને બ્લડ સુગર વધવા દેતી નથી. તેથી, ડ્રમસ્ટિક ખાવાથી સુગર રોગને પણ બચાવી શકાય છે.

ફળદ્રુપતામાં વધારો

આ શાકભાજી ફળદ્રુપતા જાળવવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી પ્રજનન શક્તિ નબળી થતી નથી. ખરેખર મોરિંગાનાં પાન અને બીજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ થી ભરપુર છે. તે જ સમયે, આ શાકભાજી પર કરવામાં આવેલા ઘણા સંશોધન દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષો જે આ શાકભાજીનું સેવન કરે છે તેમની વધતી વય સાથે કોઈ પ્રજનન ક્ષમતા હોતી નથી.

આ રીતે તેનો વપરાશ કરો

સરગવાનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. ઘણા લોકો તેની શાક બનાવે છે અને ખાય છે. જ્યારે કેટલાક લોકો તેના પાવડરનું સેવન કરે છે. ડ્રમ પાવડર તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે. પાંદડા અને બીજ સાફ કરો અને તેને તડકામાં સૂકવો. જ્યારે તે સારી રીતે સુકાઈ જાય પછી તેને ગ્રાઇન્ડ કરીને પાવડર તૈયાર કરો. આ પાવડરને પાત્રમાં નાંખો અને દરરોજ એક ચમચી આ પાવડર લો.